Untuk Ibu Hamil

Nafsu Makan Ibu Hamil pada umumnya lebih tinggi dari biasanya. Hal ini adalah sesuatu yang normal karena ibu hamil membutuhkan makanan untuk dua orang(ibu dan janin). Nafsu makan yang tinggi ini biasanya membuat ibu hamil mengkonsumsi lebih banyak makanan( makanan pokok dan makanan ringan) yang mereka inginkan dan enak tanpa memikirkan gizinya. Hal ini meningkatkan risiko obesitas, tekanan darah tinggi, diabetes gestasional, dan risiko komplikasi.

Ada beberapa cemilan sehat untuk ibu hamil yang sebenarnya bisa anda coba.
Cemilan Manis Sehat untuk Ibu Hamil

• Buah Kering(Contohnya Kismis)
• Kue yang berbahan dasar tepung beras
• Buah Beku

Cemilan Gurih Sehat

• Satu Ons Kacang atau kuaci(biji bunga matahari)
• Popcorn Low Fat
• Satu Ons Keju Low Fat kombinasi biskuit gandum
• Keripik Ikan Laut

Cemilan Minuman Sehat

• Es Krim Rendah Lemah (100gram)
• Yoghurt Rendah Lemak

Ternyata banyak pilihan cemilan yang enak dan sehat untuk ibu hamil yang bisa anda coba. Dengan mengkonsumsi makanan cemilan yang sehat maka kesehatan dan perkembangan janin berjalan baik, ibu senang tenang dari risiko obesitas dan gangguan lainnya.